Reto Domina tu Glucosa, Domina tu Año

Estoy emocionada de tenerte a bordo para el Reto "Domina tu Glucosa, Domina tu Año". Este desafío de 7 días está diseñado para empoderarte con conocimientos y prácticas que te ayudarán a tomar el control de tus niveles de glucosa y mejorar tu bienestar general.

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¿En qué consiste el reto?

Cada día exploraremos un tema específico relacionado con la glucosa, desde entender los fundamentos hasta incorporar hábitos saludables en tu vida diaria. Aquí hay un resumen de lo que te espera:

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Día 1 - Metabolismo, glucosa y flexibilidad metabólica:

Comprenderemos cómo la glucosa es esencial para nuestro cuerpo y cómo la flexibilidad metabólica puede ser clave para su regulación.

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Día 2 - Macro y micronutrientes y la hidratación:

Exploraremos la importancia de los nutrientes y la hidratación en el control de la glucosa y cómo puedes optimizar tu ingesta diaria.
 

Día 3 - Fundamentos de la alimentación y la glucosa:

Descubriremos cómo los alimentos afectan nuestros niveles de glucosa y cómo construir una relación más saludable con la comida.

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Día 4 - Dieta cetogénica y carbs a tu favor:

Abordaremos la dieta cetogénica y cómo los carbohidratos pueden ser tus aliados para mantener la glucosa en niveles saludables.

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Día 5 - Ejercicio y estilo de vida:

Aprenderemos sobre la influencia positiva del ejercicio y el estilo de vida en el control de la glucosa.

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Día 6 - Control de glucosa en sangre:

Exploraremos diferentes formas de monitorear los niveles de glucosa y cómo esto puede ser clave en tu viaje de bienestar.

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Día 7 - Invitación a sesión en vivo:

Nos reuniremos en una sesión en vivo el 25 de enero para compartir experiencias, aprender más y tener la oportunidad de ganar una asesoría gratuita personalizada.

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¿Cómo participar?

• Cumple cada reto diario: Investiga, reflexiona y aplica lo aprendido.

• Guarda evidencia: Toma una captura de pantalla o foto de tu participación diaria.

• Prepárate para la sesión en vivo: Acumula tus logros y preguntas para el evento final.

Estamos emocionados de tener un impacto positivo en tu bienestar. ¡Listos para comenzar el viaje hacia un año lleno de salud y energía!